辣椒减肥食谱让瘦身更火辣

2019年05月15日 来源:

辣椒之所以能用来减肥,是由于它含有丰富的维生素C,有助于增进消化吸收,其所含的辣椒素能加快脂肪分解,丰富的膳食纤维有助于降血脂。辣椒能帮助燃烧脂肪,由于它所含的辣椒碱能令人下落食欲,减少食品摄取量;同时还能加快新陈代谢,消耗体内过剩热量,想减肥的MM千万不要错过。

辣椒焖3文鱼皮

材料:菜椒,辣椒,3文鱼皮,生粉,姜,葱,豆豉,盐,鸡精,料酒。

做法:

1.将菜椒、辣椒切好;姜、葱切末。

2.3文鱼皮去鳞洗净,切成片状。

3.将鱼皮裹上生粉,入锅炸熟。

4.烧热油锅,爆香姜、豆豉,加入辣椒煸炒。

5.辣椒段青后,加入3文鱼皮翻炒,用盐、料酒、葱、鸡精调味便可。

辣椒炒皮蛋

材料:皮蛋2个,杭椒10个,干辣椒3个,辣豆豉1勺,生抽1勺,油适当。

做法:

1.皮蛋去壳切块,杭椒、干辣椒切节。

2.往锅中倒入适当的油,加热到7成热,将干辣椒炸至微枯。放入皮蛋,炒至外皮微焦后,加入杭椒翻炒。

3.加入辣豆豉和生抽,翻炒均匀,起锅时撒上葱花便可。

辣椒炒冬瓜球

材料:冬瓜,红辣椒,肉末。

做法:

1.冬瓜去皮,冬瓜肉做成球状;红辣椒切块。

2.烧热油锅,爆香辣椒,放入冬瓜球、肉末,加入适当的盐翻炒片刻,用小火烩10分钟,用味精、辣椒油调味便可。

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